건강17 인공감미료 아스파탐 - 국제암연구소 IRAC 발암 물질로 분류 예정 탄산음료 등 다양한 식음료에 포함되는 인공감미료 '아스파탐'을 아시나요? 국제암연구소 IARC 에서 이런 아스파탐을 사람에게 "암을 유발할 수도 있는 물질"로 분류할 예정이라고 합니다. 건강과 직결되는 내용이니 끝까지 모두 읽어서 내용 확인하시길 바랍니다. 아스파탐 관련 IARC의 발표 예정 기존의 "암 유발 가능 물질" 분류만으로는 그 정도를 파악하기 어려워 혼란을 일으키는 경우가 종종 있습니다. 사실, 알로에 베라, 디젤, 채소 절임 등도 이 분류에 포함되어 있습니다. BBC에 따르면 IARC는 이에 대한 공식 발표를 다음 달 14일에 할 예정입니다. 아스파탐 들어간 식품 종류와 특징 아스파탐은 설탕보다 200배나 더 강한 단맛을 내며, 칼로리를 추가하지 않고도 단맛을 구현할 수 있습니다. 이로 인해.. 2023. 6. 30. 영양제 심층 분석 - 위 영양제 - 매스틱 검 (Mastic Gum) 매스틱 검은 그리스의 카오스 섬에서만 자생하고 성장하는 귀한 나무입니다. 매년 1번에 단 한 번만 매스틱검을 채취할 수 있으며, 한 그루당 약 150~180g 정도의 소량만 얻을 수 있습니다. 이 귀한 물질은 다양한 효능으로 있느나, 특히 위 건강에 좋은 영양제로 알려져 있습니다. 이 글에서는 매스틱검이 어떠한 효과를 기대할 수 있고 어떻게 섭취해야되는지 바로 알아보도록 하겠습니다. 목차 매스틱검 효능 효과 1) 소화불량 개선 매스틱검은 소화불량 개선에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다. 실제로 18~75세의 소화불량 환자를 대상으로 한 연구에서 매스틱검 복용이 소화불량 증상을 뚜렷하게 개선시킨다는 결과가 나왔습니다. 위 통증뿐만 아니라 상복부 통증, 불안감에 의한 위장 통증, 위산 역류로 인.. 2023. 6. 26. 영양제 심층 분석 - 당뇨 영양제 - 베르베린 (Berberine) 0베르베린(Berberine)은 식물성 화합물로, 아연피로산(Zinc Porphyrin)이라는 화합물로부터 추출됩니다. 오랫동안 중국 전통의학에서 사용되어온 베르베린은 최근 연구를 통해 다양한 건강 상품과 보충제에 널리 사용되고 있습니다. 이 글에서는 베르베린의 효능과 효과, 그리고 적절한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 베르베린의 주요 효능 베르베린은 다양한 건강 문제에 대한 효능과 효과를 가지고 있습니다. 주요 효능과 그에 따른 섭취 방법은 다음과 같습니다. - 혈당 조절: 베르베린은 혈당 조절에 도움을 주는 효과가 있습니다. 인슐린 감도를 증가시키고 혈당 수준을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 500-1500mg의 베르베린을 하루에 2-3회 복용하는 것이 권장됩니다. - .. 2023. 6. 16. 영양제 심층 분석 - 간 건강 영양제 - 밀크 씨슬 (Milk Thistle) 밀크 씨슬은 간 건강을 지원하는데 도움을 주는 자연의 선물입니다. 이 글에서는 밀크 씨슬의 효능, 효과, 올바른 섭취 방법 그리고 관련 논문 연구에 대해 알아보겠습니다. 1. 밀크 씨슬의 효능과 효과 밀크 씨슬은 주로 식물의 씨앗에서 추출한 추출물로 사용됩니다. 이 추출물은 주요 활성 성분인 사일리마린(실리마린)을 함유하고 있습니다. 사일리마린(실리마린)은 다음과 같은 효능과 효과를 가지고 있습니다: 1.1 간 보호와 해독 작용 사일리마린(실리마린)은 간세포를 보호하고 간 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다. 간은 우리 몸에서 중요한 해독 작용을 담당하고 있으며, 화학 물질, 약물, 독소 등을 처리합니다. 밀크 씨슬의 사일리마린은 간세포를 강화하여 독소의 피해를 최소화하고, 간 손상을 예방하는 데 도움을 .. 2023. 6. 13. 같이 먹으면 안되는 영양제 조합 - 꼭 기억해야 하는 10가지 영양 보충제의 복용은 많은 사람들에게 건강 증진을 위한 중요한 요소입니다. 하지만 몇 가지 영양 보충제는 함께 복용할 경우 흡수 저해나 부정적인 상호작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 영양 보충제 간의 상호작용을 알아보고, 함께 먹으면 좋지 않은 조합에 대한 정보를 지금 바로 확인해 보겠습니다. 1. 철분과 칼슘 철분 보충제와 칼슘이 함께 섭취되는 경우, 칼슘이 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 철분과 칼슘을 함께 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 철분 보충제를 섭취할 때는 칼슘 함유 식품이나 칼슘 보충제와의 시간 간격을 두는 것이 좋습니다. 2. 비타민 C와 구리 새콘텐츠 비타민 C 보충제와 구리가 함께 복용되는 경우, 구리의 흡수가 감소할 수 있습니다. 구리는 우리 몸에서 중요한 미네랄로 작용하.. 2023. 6. 12. 이전 1 2 3 4 다음
